• Seuran etusivu
  • PuMa Akatemia (N & M)▾
    • N1
    • N2
    • N3
    • M1
    • M2
    • M3
  • Pojat▾
    • Pojat A3
    • Pojat B3
    • Pojat C1
    • Pojat C2
    • Pojat C3
    • Pojat D
    • Pojat E
    • Pojat Harrastus
  • Tytöt▾
    • Tytöt A3
    • Tytöt B3
    • Ct Akatemia
    • Tytöt B4/C3
    • Tytöt B5/C4
    • Tytöt C5
    • Tytöt D1
    • Tytöt D2
    • Tytöt E
    • Tytöt Harrastus
    • Tytöt Peliryhmä
    • Tytöt Lentopallokoulu
  • Muut ryhmät▾
    • F-juniorit
    • Liikkari
    • Esiakatemia
    • Valmentajat
    • Joukkueenjohtajat
    • 2023-2024
    • 2022-2023
    • 2021-2022
    • 2020-2021
  • PuMa▾
    • Uutisarkisto
    • Ottelut
    • Lomakkeet
    • Materiaalipankki
    • Vuorovaraukset
    • Tietosuojaseloste
  • Ilmoittautuminen▾
    • Mini-ikäisten leiripäivä Jouko Lindbergin johdolla sunnuntaina 1.12 klo 16-18.30
    • Leiripäivä C-A-ikäisille lauantaina 14.12. klo 9-12 Toni Kankaanpään ja Satu Lehdon johdolla
    • Pelaajaksi ilmoittautuminen
    • Aikuispelaajan tai perusjäsenen (jäsenmaksu 65 €) ilmoittautuminen
    • Perhejäseneksi ilmoittautuminen
    • Kannatusjäseneksi ilmoittautuminen
    • Koulujen harrastusryhmät▾
      • Puistolan peruskoulun harrastusryhmä alakoululaisille perjantaisin 14.15-15.15 (Ryhmä 1)
      • Puistolan peruskoulun harrastusryhmä yläkoululaisille perjantaisin 15.15-16.15 (Ryhmä 2)
      • Vesalan peruskoulun harrastusryhmä alakoululaisille tytöille maanantaisin 14-15 (Ryhmä 1)
      • Vesalan peruskoulun harrastusryhmä yläkoululaisille tytöille maanantaisin 15-16 (Ryhmä 2)
      • Vuoniityn peruskoulun harrastusryhmä yläkoululaisille keskiviikkoisin 14.30-16
      • Torpparinmäen harrastusryhmä maanantaisin 14.30-16
      • Malminkartanon harrastusryhmä tiistaisin
      • Malminkartanon harrastusryhmä perjantaisin
    • Harrastuksen lopettamisilmoitus
  • Tietoa meistä▾
    • Yleistä PuMasta
    • Seuran säännöt
    • Jäsenmaksu ja toimintamaksut
    • Uudelle harrastajalle
    • Valmentajaksi
    • Organisaatio ja tehtävävastuut
    • Toiminnan periaatteet▾
      • Toimintaidea, arvot ja visio
      • Toiminnan keskeiset suuntaviivat
      • Tavoitteet
      • Talous
      • Vuosikello
    • Tähtiseuratoiminta
    • Viestintä
    • Graafinen ilme
  • Toiminta ja tuki▾
    • Tietoa pelaajille▾
      • Tietonurkka
      • Puhdas urheilu
      • Vinkkejä omaan harjoitteluun
      • Opiskelemaan urheilijaksi
    • Vanhemmille
    • Varusteet
    • Jopox+-mobiilisovellus
    • Joukkueiden toimihenkilöiden, pelaajien ja huoltajien tehtävät
    • Säännöt lasten ja nuorten kanssa toimiville
    • Tukea valmentajille▾
      • Joukkueiden pelisäännöt
      • Valmentajan rooli
      • Valmennussisällöt
      • Harjoitteita ja testejä
      • Antidoping ja etiikka
    • Apua joukkueenjohtajille▾
      • Joukkueenjohtajan ohjeita
      • Taloushallinnon ohjeet ja lomakkeet
      • Turnauksen järjestäminen
  • Yhteystiedot▾
    • Ilmoita asiattomasta toiminnasta tai epäkohdasta
    • Laskutustiedot ja pankkiyhteydet
    • Toimihenkilöt
    • Organisaatio
Kirjaudu

Lajiharjoitteita:

Tekniikkatestejä

Passiharjoitteita

F-E-ikäiset:

Pallotemppupassi

Fysiikkaharjoituksia:

Kotijumppa

Kotikuntopiiri

Keppijumppa

Kuntopiirit

Loikat+juoksuveto harjoitukset

Keskivartaloliikkeitä

PK-kauden Kuntosaliohjelma

Nopeus- ja voimaharjoittelua kesälle

Hyppyharjoituksia rinteeseen

Lenkkiharjoitus

F-E-ikäiset:

Taitomerkki-tehtävät 1

Taitomerkki-tehtävät 2

Kehonhuolto:

Venyttelymallit


Striimi passariharkoista 22.9.2024

PuMa-Volley ry

Tietosuojaseloste

PuMa-Volley ry

Y-tunnus 0832270-9

puma@puma-volley.fi

Linkki muihin yhteystietoihin


PuMa-Webmail

Powered by Jopox

Käytämme sivustollamme evästeitä

Käytämme sivustollamme evästeitä käyttökokemuksen parantamiseksi sekä toiminnallisiin ja tilastollisiin tarkoituksiin.