N3 on PuMan naisten 2-sarjaa pelaava akatemiaryhmä. Ryhmä koostuu tavoitteellisista pelaajista. Ryhmässä pelataan naisten 2-sarjan lisäksi junioreiden U17- ja U20-sarjoja. Tytöt ovat pääosin 2009-2011 -syntyneitä. Päävalmentaja: Juha Kärkkäinen.Fysiikkavalmentaja: Markus LiukkonenTytöillä on 2 krt viikossa lajiharkka ja 1 krt viikossa ohjattu puntti sekä oheinen lajiharjoitus. Ryhmän tytöistä moni harjoittelee myös talvella Jyrki Nurmisen opissa biitsiä. Kesällä pelaajat pelaavat nuorten SM-kiertuetta, JNCT ja JNBT kisoja. Näin mahdollistetaan kolmas lajiharjoittelu viikossa YhteystiedotPäävalmentaja: Juha Kärkkäinen p.0503393506 juha.karkkainen@jousiteos.fi

Tervetuloa kauden 2026-27 N3-tyttöjen sivuille

🏐 Hevtec x PuMA VolleyHevtec lähtee mukaan tukemaan PuMA Volleyn kautta 2025–2026. Meille tämä yhteistyö on tärkeä, koska haluamme kannustaa PuMan tyttöjä kohti uusia onnistumisia ja kokemuksia rakastamansa lajin parissa. Uskomme joukkuehenkeen ja yhteiseen tekemiseen – ja sitä PuMasta löytyy!Hevtecillä me kehitämme sähköistämisen ratkaisuja työkoneisiin. Tuomme alalle erityisosaamista ja ketteryyttä, joita tarvitaan, kun halutaan nopeuttaa siirtymää kohti päästöttömiä työmaita ja kaupunkien keskustoja. Uskomme, että tulevaisuutta luodaan tässä ja nyt ja sen eteen me osaltamme haluamme tehdä kaikkemme.Arvoissamme korostuvat yhteistyö, kestävä kehitys ja rohkeus tehdä asioita uudella tavalla – samat asiat, jotka näkyvät myös urheilussa.Iso tsemppi koko PuMA Volleyn joukkueelle alkavaan kauteen. Uskomme, että tästä kaudesta tulee energinen! 💚

Yhteistyösopimus kaudelle 2025-2026

Tuusulan parhaaksi lounaspaikaksi valittu…Boston on monen vaihtoehdon lounasravintola. Tarjoamme teille raikkaan ja tuoreen salaattipöydän, tuoreista aineksista kootun monipuolisen lounaan ja yrittäjäkeskeisen palvelun.Istahda palveltavaksi, A´la carte listan annokset tarjolla päivittäin. Pitopalvelua saa aina rennoista juhlista arvokkaisiin tilaisuuksiin.<img src="imagebank/17015_medium.jpg" class="page-gallery"><a href="https://www.instagram.com/lounasravintola_boston/">https://www.instagram.com/lounasravintola_boston/ </a>Bostonissa tarjoamme maistuvaa kotiruokaa suurella sydämellä. Tavoitteenamme on, että jokainen asiakkaamme lähtee meiltä hymyssä suin ja kylläisenä. Kahden toimipisteen ja yli 500 päivittäisen nälkäisen asiakkaan palvelu on taattu mukavalla ja osaavalla henkilökunnalla. Teemme ruokaa tunteella ja taidolla mutta välillä on myös tuuriakin mukana.Tervetuloa syömään ja tutustumaan meihin lounas Bostoniin.

<h3> Autathan seuraa ja lapsesi joukkuetta talkoilemalla Power Cupissa!</h3> Power Cup järjestetään Helsingin Käpylässä 11.–14.6.2026.PuMa-Volley saa talkoolaisten työstä korvauksen, ja näillä varoilla tuetaan kunkin joukkueen toimintaa. Saat siis kohdistettua työstäsi maksettavan korvauksen suoraan lapsen tai nuoren joukkueelle.On myös tärkeää, että Helsingissä osoitetaan samaa yhteisöllisyyttä ja kykyä järjestää maailman isoin lentopalloturnaus kuin muilla paikkakunnilla Suomessa.Kaikkien apu on siis e r i t t ä i n tärkeää! <h3>Toimi näin: </h3>1. Avaa ilmoittautumislomake tästä linkistä: <a href="https://gest.fi/customers/feakih/8962"></a><a href="https://gest.fi/customers/feakih/8962"></a><a href="https://gest.fi/customers/feakih/8962" target="_blank">https://gest.fi/customers/feakih/8962</a> (avautuu uuteen välilehteen)<a href="https://gest.fi/customers/feakih/8962"></a>2. Täytä omat yhteystietosi.<ul><li>Kohdassa Mikäli olet sopinut tekeväsi vapaaehtoistyön lentopalloseuralle, valitse kenelle: Valitse… PuMa Volley</li><li>Kohtaan Pelaajan nimi ja joukkue kuluneella kaudella, jolle haluat kohdistettavan osuutesi talkootyöstä? kirjoitat haluamasi pelaajan ja joukkueen tiedot.</li></ul>3. Vapaaehtoistyö-kohdassa voit valita kolmesta eri vaihtoehdosta (majoitus, ruokailu, kenttätoiminnot) seuraavasti:Muista vaihtoehdoista ei makseta talkookorvausta.Vapaaehtoistyö, josta olet kiinnostunut (voit valita useampia vaihtoehtoja) *<ul><li>Majoitusvalvonta kouluilla 10.6.-14.6.2026<ul><li>Jos valitset majoitusvalvonnan, kirjoita Toiveita-laatikkoon jokin seuraavista kouluista:<ul><li>Aleksis Kiven koulu (Sturenkatu 2, Hki, majoituskapasiteetti 630)</li><li>Arabian peruskoulu (Berliininkatu 4, Hki, majoituskapasiteetti 377)</li><li>Porolahden koulu (Roihuvuorentie 2, Hki, majoituskapasiteetti 145)</li><li>Vuosaaren lukio (Mosaiikkiraitti 2b, Hki, majoituskapasiteetti 424)</li><li>Tikkurilan lukio (Valkoisenlähteentie 53, Vantaa, majoituskapasiteetti 187)</li></ul></li><li>Voit lisätä Toiveita-laatikkoon myös toiveesi majoitusvalvonnan roolistasi: majoitusvastaava ( =&gt; käy tutustumassa koulun tiloihin ja vastaa koulun tilojen asiallisesta käytöstä) tai majoitusvalvoja (=&gt; huolehtivat kouluilla mm. majoitukseen saapuvien pelaajien vastaanotosta, majoituskoulun päivä- ja yövalvonnasta, yleisestä järjestyksenpidosta sekä majoituskoulun yleisestä siisteydestä).</li></ul></li><li>Ruokailu 11.6.-14.6.202</li><li>Kenttätoiminnot 7.6.-14.6.2026</li></ul>4. Täytä lomake muilta osin aikataulujesi ja osaamisesi mukaan. <h3>Kiitos avustasi ja ajastasi PuMa-Volleyn ja joukkueen varainhankintaan sekä lasten ja nuorten lentopallon eteen!</h3>

Tule mukaan varainkeruuseen joukkueiden hyväksi Power Cupiin

Ensimmäistä kautta PuMa N3 hierojana toimiva Mika Markus kertoo miten pelaajat hierotaan täyteen iskuun ennen pelejäMika Markus on aloittanut N3 pelaajien hieronnat nyt marraskuun aikana.– Hyvä hieroja osaa hieroa oikealla voimakkuudella ja tietenkin niin, että asiakkaat ovat tyytyväisiä. Ilmeisesti pelaajat ovat olleet tyytyväisiä, kun olen saanut pelkästään positiivista palautetta ja saanut hieroa.Pelaajat ovat kauden aikana kovilla, kun pelejä ja treenejä saattaa viikossa olla lähes päivittäin kauden aikana. Viikoittainen rasitus on korkea.– Lihakset ovat pelaajilla usein tiukilla ja tiukassa. Kova treeni ja pelitahti näkyy pelaajien lihaksistossa. Jumeja tulee ja menee. Tässä kohtaa kehonhuoltoa lisätään. Onneksi siihen löytyy helposti apuja Mika kertoo.-Olen toiminut urheiluhierojana jo muutaman vuosikymmenen ajan. Matkan varrella on ollut monenlaista hommaa ammattiurheilijoista naapurin täteihin ja setiin. On kiva päästä tekemään työtä oman jälkikasvun harrastuksessa tuomalla lisäarvoa pelaajien viikoittaiseen tekemiseen. Tytöt alkaa olemaan siinä iässä, että lihasmassa ja treenimäärä kasvaa. Harrastus alkaa olemaan enempi ammattimaisempaa. Se tarkoittaa minulle siis lisää hommia jatkossa. Tuon mielelläni oman panokseni N3 ryhmälle ja sen pelaajille. Tällä tavalla pystyn tuomaan lisäarvoa koko joukkueelleM M Urheiluhieronta: Mika Markus

Pilates Vybe Tikkurila On super hienoa nähdä lentopallon harrastajia pilates salilla. Oheisharjoitteluna tai miksi ei myös harrastuksena laitepilates toimii mainiosti kaikille. Keskivartalon, selän ja raajojen lihaksia huoltavat ohjelmat on kaiken ikäisille ja tasoisille harrastajille mieluisia. Voit itse lisätä tai poistaa vastuksia oman tasosi mukaisesti. Ryhmän tytöt ovat todella motivoituneita huoltamaan kehoaan rankan harrastuksen ohella. Liikkeet mitä tunneilla teemme on suunniteltu tasapainottamaan harjoittelua missä hyppyjä ja iskutuksia tulee paljon selän alueelle. Tyttöjen kehon hallinta on muuttunut silmissä ja tunneilla keskitytään 100% tekemiseen. On hienoa tehdä molemmin puolin yhteistyötä. Toivottavasti nämä tytöt toimisivat hyvänä esimerkkinä muille ryhmille ja lajeille. Kehonhuolto on tärkeä osa terveellistä ja oikeaa elämäntapaa.

Keskitorjuja

PuMa-Volley ryY-tunnus&nbsp;0832270-9puma@puma-volley.fi<a href="https://puma-volley.fi/organisaatio">Linkki muihin yhteystietoihin</a> <a href="https://webmail.puma-volley.fi" target="_blank">PuMa-Webmail</a>

PuMa-Volley ry

Ilmoita asiattomasta toiminnasta tai epäkohdasta

Laskutustiedot ja pankkiyhteydet

Pelaajaksi ilmoittautuminen

Aikuispelaajan tai perusjäsenen (jäsenmaksu 65 €) ilmoittautuminen

Perhejäseneksi ilmoittautuminen

Startti lentopalloon- leiri 10.-11.8.

Beach Volley- leirit 5.-6.8. - pelivinkkejä pelaamiseen!

Kannatusjäseneksi ilmoittautuminen

Harrastuksen lopettamisilmoitus

Ilmoittautuminen

Power Cup 2026

Ohjeita osallistujalle

Power Cup

Yleistä PuMasta

Seuran säännöt

Jäsenmaksu ja toimintamaksut

Uudelle harrastajalle

Valmentajaksi

Organisaatio ja tehtävävastuut

Toiminnan periaatteet

Tähtiseuratoiminta

Viestintä

Graafinen ilme

Tietoa meistä

Tietoa pelaajille

Vanhemmille

Varusteet

Jopox-sovelluksen ohjeet

Joukkueiden toimihenkilöiden, pelaajien ja huoltajien tehtävät

Säännöt lasten ja nuorten kanssa toimiville

Tukea valmentajille

Apua joukkueenjohtajille

Toiminta ja tuki

2024-2025

2023-2024

2022-2023

2021-2022

2020-2021

PuMa Helsinki

PuMa Akatemia (N & M)

Pojat A2

Pojat A3

Pojat B

Pojat C

Pojat D

Pojat ED

Pojat

Bt Akatemia

Tytöt Ct Akatemia

Tytöt A3

PuMa2

Tytöt A5

Tytöt B4-5

Tytöt B6-7

Tytöt C2-4

Tytöt C5-6

Tytöt C7-8

Tytöt D

Tytöt ED

Tytöt Peliryhmä

Tytöt E

Tytöt Harrastus

Tytöt Lentopallokoulu

Tytöt

F-juniorit

Liikkari

Valmentajat

Joukkueenjohtajat

Muut ryhmät

Viimeisimmät ottelut

Tapahtumakalenteri

Tulevat tapahtumat

Joukkue

Keskitorjuja

Toimihenkilöt

Viimeisimmät ottelut

Tapahtumakalenteri

Tulevat tapahtumat

Joukkue

Keskitorjuja

Toimihenkilöt

Käytämme sivustollamme evästeitä