| Toiminta | Taustatietoa ja ohjeistusta ensiaputoimiksi lentopallossa | Ensiapumateriaalit PuMa Volley.pdf |
| Toiminta | Voit laskuttaa tällä lomakkeella valmentajakurssille osallistumisen tai pienhankintoja seuralle/joukkueelle. | Kuittilaskulomake_2020-21.xlsx |
| Toiminta | PuMa-Volley ry:n säännöt | PuMan säännöt PRH 8.1.2016 Vuosikokouksen 30.8.2016 hyväksymät.pdf |
| Toiminta | Seuran toimintalinjaukset päivitetty vuosille 2022-25. Vuosikokouksen hyväksymä | PUMAn toimintalinjaukset 2022-2025 Vuosikokouksen hyväksymä.pdf |
| Toiminta | Ohjeita taloushallintoon ja kaikki lomakkeet samassa tiedostossa | PuMa_taloushallinto+2020-21_lomakkeet+ja+ohjeet HT.xlsx |
| Kokoukset | Seuran toimintakertomus 2020-21Vuosikokouksen hyväksymä | PuMa Toimintakertomus 2020-21 Vuosikokouksen hyväksymä.pdf |
| Kokoukset | PuMa Volleyn säännöt | PuMan säännöt PRH 8.1.2016 Vuosikokouksen 30.8.2016 hyväksymät.pdf |
| Kokoukset | PuMan talousarvio 2021-22 Vuosikokouksen hyväksymä | PuMa_Talousarvio 2021-22 Vuosikokouksen hyväksymä.pdf |
| Kokoukset | Tilinpäätösraportti kaudelta 2020-21 | Tilinpäätös 2020-21 Netvisor_210731.pdf |
| Kokoukset | PuMan toimintasuunnitelma 2021-22 Vuosikokouksen hyväksymä | Toimintasuunnitelma 2021-22 Vuosikokouksen hyväksymä.pdf |
| Valmennus | Hyppyharjoituksia rinteeseen. | hyppyharjoituksia+rinteeseen.pdf |
| Valmennus | Keppijumppa | keppijumppa.pdf |
| Valmennus | Keskivartaloliikkeitä | Keskivartaloliikkeita.pdf |
| Valmennus | Kotijumppa | Kotijumppaa+ohjeistuksineen.doc |
| Valmennus | Kotikuntopiiri | Kotikuntopiiri.pdf |
| Valmennus | Kuntopiirit | Kuntopiirit.pdf |
| Valmennus | Peruskuntokauden kuntosaliohjelma. Naiset edustus. | Kuntosaliohjelma+naisten+aikuisjoukkue.pdf |
| Valmennus | Leikkejä ja alkuveryttelyä | leikkeja_ja_alkuverryttelya.pdf |
| Valmennus | Lenkkiharjoitus | Lenkkiharjoitus.pdf |
| Valmennus | Loikat/juoksuveto harjoitukset | Loikka-juoksuveto harjoitukset.pdf |
| Valmennus | Nopeus ja voimaharjoitteita kesälle | Nopeus-+ja+voimaharjoittelua+kesällä.pdf |
| Valmennus | Pallotemppupassi | pallotemppupassi.pdf |
| Valmennus | Tässä diasetissä on kuvattu pelitapa ja sen ydinkohdat | PuMa - pelitapa ja sen valmentaminen 2021-09-11.pdf |
| Valmennus | Passiharjoitteita | PuMan+Passarileirin+21.12.2019+harjoitteet.docx |
| Valmennus | SUEK: Reilusti paras -koulutusmateriaali | Reilusti paras 2020.pdf |
| Valmennus | Taitomerkki-tehtävät 1 | taitomerkki1_tehtavat_pieni.pdf |
| Valmennus | Taitomerkki-tehtävät 2 | taitomerkki2_tehtavat_pieni.pdf |
| Valmennus | Tekniikkatestit | tekniikkatestit-1.pdf |
| Valmennus | Venyttelymalleja | Venyttelymallit.doc |
| Ohjeet | Jojo-opas. | jojo-opas.pdf |
| Ohjeet | Nuuskaesite | Nuuskaesite.pdf |
| Ohjeet | Ohje palautumiseen ja nestetankkaukseen | Palautuminen ja nestetankkaus.pdf |
| Ohjeet | Yhteenveto ravinto-ohjeistuksesta | Tiivistelmä PuMan ravitsemusluennosta 30.9.2013.pdf |
| Ohjeet | Turnaustaulukko. Kätevä apu pelijärjestyksen ja tuomarointien organisointiin. | Turnaustaulukko.xlsx |
| Ohjeet | Ravinto-opas | Urheilijan_ravinto-opas_final1 (2).pdf |
| Lomakkeet | Hinnastopohja kioskimyynnille | HINNASTO KIOSKI.doc |
| Lomakkeet | Kioski / kahviotoiminnan lomakkeet ja ohjeet 2021-22 ht | Kioskitoiminnan+ohjeet+ja+lomakeet+2021-22_211003 ht.xls |