|
Toiminta |
Tätä 2020-21 mainosta voi vielä lähikauppojen ja kirjastojen ilmoitustauluille. |
Mainos kaudesta 2020-21 ilmoitustauluille.pdf »
|
320430 |
|
Toiminta |
PuMa-Volley ry:n säännöt |
PuMan säännöt PRH 8.1.2016 Vuosikokouksen 30.8.2016 hyväksymät.pdf »
|
2329079 |
|
Valmennus |
Hyppyharjoituksia rinteeseen. |
hyppyharjoituksia+rinteeseen.pdf »
|
14641 |
|
Valmennus |
Keppijumppa |
keppijumppa.pdf »
|
242432 |
|
Valmennus |
Keskivartaloliikkeitä |
Keskivartaloliikkeita.pdf »
|
13198 |
|
Valmennus |
Kotijumppa |
Kotijumppaa+ohjeistuksineen.doc »
|
104448 |
|
Valmennus |
Kotikuntopiiri |
Kotikuntopiiri.pdf »
|
36678 |
|
Valmennus |
Kuntopiirit |
Kuntopiirit.pdf »
|
129151 |
|
Valmennus |
Peruskuntokauden kuntosaliohjelma. Naiset edustus. |
Kuntosaliohjelma+naisten+aikuisjoukkue.pdf »
|
48796 |
|
Valmennus |
Leikkejä ja alkuveryttelyä |
leikkeja_ja_alkuverryttelya.pdf »
|
375605 |
|
Valmennus |
Lenkkiharjoitus |
Lenkkiharjoitus.pdf »
|
21493 |
|
Valmennus |
Loikat/juoksuveto harjoitukset |
Loikka-juoksuveto harjoitukset.pdf »
|
126945 |
|
Valmennus |
Nopeus ja voimaharjoitteita kesälle |
Nopeus-+ja+voimaharjoittelua+kesällä.pdf »
|
45918 |
|
Valmennus |
Pallotemppupassi |
pallotemppupassi.pdf »
|
4551843 |
|
Valmennus |
Passiharjoitteita |
PuMan+Passarileirin+21.12.2019+harjoitteet.docx »
|
15008 |
|
Valmennus |
Taitomerkki-tehtävät 1 |
taitomerkki1_tehtavat_pieni.pdf »
|
10252372 |
|
Valmennus |
Taitomerkki-tehtävät 2 |
taitomerkki2_tehtavat_pieni.pdf »
|
9347659 |
|
Valmennus |
Tekniikkatestit |
tekniikkatestit-1.pdf »
|
298312 |
|
Valmennus |
Venyttelymalleja |
Venyttelymallit.doc »
|
347136 |
|
Ohjeet |
Jojo-opas. |
jojo-opas.pdf »
|
2956723 |
|
Ohjeet |
Nuuskaesite |
Nuuskaesite.pdf »
|
4965412 |
|
Ohjeet |
Ohje palautumiseen ja nestetankkaukseen |
Palautuminen ja nestetankkaus.pdf »
|
31964 |
|
Ohjeet |
Yhteenveto ravinto-ohjeistuksesta |
Tiivistelmä PuMan ravitsemusluennosta 30.9.2013.pdf »
|
897783 |
|
Ohjeet |
Turnaustaulukko. Kätevä apu pelijärjestyksen ja tuomarointien organisointiin. |
Turnaustaulukko.xlsx »
|
10302 |
|
Ohjeet |
Ravinto-opas |
Urheilijan_ravinto-opas_final1 (2).pdf »
|
3738349 |
|
Lomakkeet |
Erotuomarimaksut 2020-21, H Torkkeli 30.8.2020 |
Erotuomarimaksut+2020-21_200830 ht.xlsx »
|
47665 |
|
Lomakkeet |
Hinnastopohja kioskimyynnille |
HINNASTO KIOSKI.doc »
|
304128 |
|
Lomakkeet |
Kioskitoiminnan ohjeet ja lomakkeet 2020-21, H Torkkeli30.8.2020 |
Kioskitoiminnan+ohjeet+ja+lomakeet+2020-21_200824 ht.xlsx »
|
417563 |
|
Lomakkeet |
Lomake itse maksettujen kulujen laskuttamiseen seuralta / joukkueelta, H Torkkeli 30.8.2020 |
Kuittilaskulomake 2020-21.xlsx »
|
34486 |
|
Lomakkeet |
Matkalaskulomake kaudelle 2020-21, H Torkkeli 30.8.2020 |
Matkalasku ja ajopäiväkirja 2020-21_200830 ht.xlsx »
|
33037 |