PuMan pelaajille järjestettiin ominaisuustestit Puistolassa. Testetinä oli nopeus (20 m juoksu), isku-ulottuvuus, kimmoisuus (5-loikka), voima (kuntopalloheitot 2 kg pään yli eteen ja alhaalta eteen), keskivartalovoima (vatsanousut ja sisupunnerrus), kestävyys (piip-testi) sekä leuanvedot ja taivutus.
Tulokset on viety Jopoxiin ja pelaajat voivat nähdä ne sekä aikaisempien testien tulokset.
Valmentajille on toimitettu analyysitaulukot. Näiden avulla valmentajat voivat antaa palautteen pelaajille.
Seuraava testaus tehtäneen elokuussa ja pelaajat voivat silloin nähdä kesäharjoittelun tulokset. Suosittelemme vahvasti pelaajille kuntopiirien, loikkaharjoitteiden sekä porrasharjoitteiden tekemistä.
Keskivartaloliikkeiden harjoittelu
27.03.2024 13.22 | Naisten 1-sarjan superfinaalissa kohtaa kaksi nuorta joukkuetta täynnä tulevaisuuden lupauksia |
26.03.2024 17.14 | Pääsiäissunnuntaina ratkaistaan ykkössarjan mestaruus klo 16 Lehdossa |
25.03.2024 10.00 | A-tyttöjen SM-finaalit huhtikuussa Helsingin Lehto Areenalla |
05.03.2024 23.18 | PuMa palkkaa kolme kesätyöntekijää |
12.01.2024 12.57 | Aloitamme lentopallon esiakatemian osana Urhea-toimintaa |
12.01.2024 11.19 | Toiminnanhoitaja aktiiviseen juniorilentopalloseuraan |