PuMassa panostetaan fysiikkavalmennukseen
PuMa-Volley ryJulkaistu: 23.02.2025 21.47

PuMassa panostetaan fysiikkavalmennukseen

Lentopallo on vaativa laji, jossa yhdistyy voima, nopeus ja monipuoliset motoriset taidot. Lajiharjoituksissa pyritään kehittämään motorisia taitoja, nopeusominaisuuksia ja kestävyyttä. Tämän lisäksi voimaominaisuuksia voidaan kehittää nuoremmissa junioreissa kehonpainoliikkeillä, ja alkulämmittelyt ovat oiva tilaisuus toteuttaa voimaharjoittelua. Vanhemmissa junioreissa voimaominaisuuksien kehittäminen vaatii jo ulkopuolista kuormitusta esimerkiksi kuntosaliympäristössä.

Fysiikkavalmentaja tukee ja auttaa lajivalmentajaa näiden asioiden kehittämisessä. Fysiikkavalmennuksessa testataan aina ensimmäisenä urheilijoiden lähtötilanne, ja fysiikkavalmentaja luo tämän pohjalta harjoittelusuunnitelman. Asiantuntijan lisääminen valmennustiimiin helpottaa lajivalmentajan työtaakkaa ja takaa kattavan näkemyksen pelaajien kehittymiselle.

PuMa panostaa fysiikkavalmennukseen yhä enemmän

PuMa tekee tällä hetkellä yhteistyötä kolmen fysiikkavalmentajan kanssa.

Markus Liukkonen työskentelee fysiikkavalmentajana ryhmissä N2, N3, M2, B3t, Ct akatemia, C1p, C3p, C/D-pojat ja D1t ja Leevi Liimatainen ryhmissä Ep, Dp, C5t, B3p, B4t, M3 ja peliryhmä. Laura Järvinen toimii N1-ryhmän fysiikkavalmentajana.

Yhteistyön muoto on aina joukkuekohtaista. Vanhemmissa junioreissa fysiikkavalmentaja käy usein kaksi kertaa viikossa ohjaamassa kuntosaliharjoitukset, kun taas nuoremmissa hän käy joka toinen kuukausi konsultoimassa ja opastamassa uuden harjoitusohjelman. Fysiikkavalmennus sisältää niin suorituskykyä parantavia harjoitteita kuin huoltavia liikkeitä, jotta ehkäistään loukkaantumisia ja loukkaantuneet pelaajat pääsevät takaisin kentälle mahdollisimman nopeasti.

Fysiikkavalmentajat tarjoavat palveluita myös yksilövalmennukseen sekä erilaisten ominaisuuksien testaamiseen, esimerkkeinä vertikaalihyppy-, FMS-liikkuvuus- ja nopeustestit.

Kysy lisää

Jos olet huoltajana kiinnostunut kuulemaan lisää, sinulla tai pelaajalla on joitain kysymyksiä fyysiseen suorituskykyyn liittyen, junioreiden fysiikkavalmentajien yhteystiedot löytyvät alta. Voit myös kysyä kokemuksia ryhmien valmentajilta tai joukkueenjohtajilta.

Yhteystiedot